糖尿病是一种危害较大的疾病，长期存在的高血糖会伤害身体组织，如眼、肾、心脏、血管、神经，对其造成慢性损害、功能障碍。截至目前，中国糖尿病患病人约1.68亿人，其中老年人是糖尿病高发群体。


老年人糖尿病有着发病率高、合并症风险大、需长期占用医疗资源等特点。老年人想要远离糖尿病，需要提高自我健康管理的意识和能力，做到早期发现和干预，尤其要注意以下几个方面：
 
①健康饮食  科学控糖
均衡的饮食对于老年人来说至关重要，科学合理的饮食结构能够有效控制血糖水平。建议老年人多摄入蔬菜、水果、全谷类食品以及低脂肪乳制品，限制摄入高糖、高脂肪和高盐食物，控制饮食总热量，注意饮食的多样性和适量性。 


宜康康养中心设置了五大膳食中心，新鲜果蔬供应，由专业营养师针对长者健康状况，科学配比，实现个性化营养餐食，让每位入住长者吃得健康，吃得开心，把好健康第一关。
 
②定期锻炼  增强体质
适当的运动能够帮助老年人控制体重，增强体质，提高身体代谢能力，从而有效降低患糖尿病的风险。散步、慢跑、太极拳等有氧运动是非常适合老年人的运动方式，可以根据个人情况选择适宜的运动项目和强度进行锻炼。


宜康康养中心康乐管家会根据气候、季节、长者身体状况等因素，设置个性化运动课程及乐龄运动赛事，帮助长辈建立运动习惯，改善慢病状况，强健机体系统。
 
③积极乐观  保持心态
精神压力过大会引起荷尔蒙分泌紊乱，容易导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。老年人可以通过参加兴趣班、社交活动、阅读等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。


宜康康养中心与哈尔滨老年大学共同创办了宜康学院，开设了乐器、文史、语言、舞蹈、手工等多门课程，并提供了乒乓球、桌球、羽毛球、门球、沙狐球、电影院等娱乐场所，让大家都能找到喜欢的娱乐方式，快乐常伴。
 
④定期体检  及时干预
老年人应该定期进行健康体检，包括测量血糖、血压、血脂等指标，及时发现问题并进行干预。同时，老年人要遵医嘱服用药物，控制其他慢性病病情，如高血压、高血脂等，从而减少合并症对糖尿病的影响。


宜康康养中心设置体检中心，为每位入住长者建立健康档案，定期进行体检，并记录老人详细的健康资料、病历信息、体检记录、护理记录，实行针对性的护理计划。