5.25世界预防中风日丨防“风”于未然 要改变不健康的生活方式

中风又称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂（出血性脑卒中，也就是脑出血）或因脑血管阻塞（缺血性脑卒中，也就是脑梗死）导致脑组织损伤的一组疾病，其中，超过80%的脑卒中是脑梗死。

中风具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高并且发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担和经济负担高的特点，且发病年龄有年轻化趋势，严重危害中、老年人的健康与生命，被称为“无形杀手”，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
导致中风的危险因素有哪些 中风的主要表现症状
1、中风症状突然发生；
2、一侧肢体（伴或不伴面部）无力，笨拙，沉重或麻木；
3、一侧面部麻木或口角歪斜；
4、说话不清或理解语言困难；
5、双眼向一侧凝视；
6、一侧或双眼视力丧失或模糊；
7、持续头晕，饮水呛咳，视物旋转或平衡障碍；
8、既往少见的严重头痛呕吐；
上述症状伴意识障碍或抽搐。
 
关于中风的常见认识误区 快速识别中风
如何预防中风
中风虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。世界卒中组织最新指出，90%的中风是可以避免发生的，因此，了解导致中风发生的各种危险因素，并通过身体力行、主动预防。
一般情况下，可以通过调整饮食、养成规律的作息时间、适当运动、积极治疗基础疾病等方式来预防中风，具体分析如下： 1、合理饮食
可以通过合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，可以多食用一些新鲜的蔬果，日常生活中注意膳食搭配，一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配。避免辛辣刺激、高胆固醇、高糖等食物，戒烟、少饮酒等，都能够有效的预防中风。
2、养成规律的作息时间
建议要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，保持良好的心态。
3.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能和血液循环，降低血压、血糖水平，从而预防中风。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，同时适当增加肌肉锻炼。
4.控制高血压
控制高血压可以减轻脑血管负担，防止血液对脑血管壁的压力过大而引起破裂出血或阻塞。可通过药物治疗及生活方式干预相结合的方式控制血压，如遵医嘱服用降压药，同时戒烟限酒、保持健康体重。
5.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和痉挛，增加中风的风险。对于吸烟者，应逐渐减少直至戒除烟草；对于不吸烟者，应避免被动吸烟。
6.定期体检
定期体检可早期发现并处理潜在的危险因素，如高血脂、糖尿病等，以降低中风发生概率。
若出现突然的言语障碍、偏身麻木等症状时，应立即就医。
 
中风的危险因素很多，有危险因素的人应通过早期改变不健康的生活方式，定期体检，积极主动地筛查及控制上述各种危险因素，从而达到使中风不发生或者推迟发生的目的。 1.将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头肩稍垫高，头偏向一侧；
2.记住患者发病时间，在不明确诊断的前提下，切忌给患者服用药物，包括救心丸、降压药等，防止加重病情；
3.如果患者意识清楚，不要哭喊或摇晃患者，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪，保持镇静；
4.如果患者出现昏迷，要确保呼吸道通畅：解开患者领扣、领带、腰带等，让患者处于放松状态；如有假牙应设法取出；如有呕吐，将患者头部偏向一侧，让呕吐物等不会回流到气管中。若不慎被呕吐物堵住口鼻，一定要想办法清理，不能阻塞呼吸道；
5.如果患者发生抽搐，不要做掐人中等刺激性行为，不要用力按压肢体，保持患者头偏向一侧。

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